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百歲老人每天弓腿擺臂400個(gè) 最?lèi)?ài)吃糖果 |
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發(fā)布日期:09-12-18 09:04:08 泉友社區(qū) 新聞來(lái)源: 作者: |
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滿(mǎn)罐花花綠綠的糖果是黃爺爺?shù)淖類(lèi)?ài)。 104歲的黃金庭爺爺是位鍛煉標(biāo)兵，每天早起和睡前堅(jiān)持弓腿擺臂共計(jì)400個(gè)，上午下午都要出門(mén)溜達(dá)。這位壽星除了偶爾感冒，就沒(méi)啥大毛病。 每天弓腿又甩臂 “一二三四，五六七八……”昨日上午，江北區(qū)南橋寺明瑜恒康佳苑小區(qū)93棟1-2室，傳來(lái)數(shù)數(shù)聲——104歲的黃金庭大爺正弓著腿，邊數(shù)數(shù)、邊前后擺動(dòng)胳膊。 每早起床后，黃爺爺都會(huì)在小區(qū)里溜達(dá)一大圈，興致好時(shí)，還到小區(qū)外的公路上散散步�！案赣H從不偷懶。”他58歲的小女兒黃定碧介紹，父親清晨6點(diǎn)就起床鍛煉，晚上睡覺(jué)前還要鍛煉，“動(dòng)作比我們都規(guī)范�！秉S定碧邊說(shuō)邊豎起大拇指。 “那當(dāng)然，我身體棒得很�！秉S大爺說(shuō)，自己十多歲就開(kāi)始在江邊拉纖，很累、很苦，但也從此練出一副好身板。 超級(jí)愛(ài)甜兼愛(ài)咸 鍛煉完畢，黃爺爺坐到沙發(fā)上抱起了糖罐，興奮得像個(gè)孩子。 “父親超級(jí)愛(ài)甜�！秉S定碧說(shuō)，多年來(lái)，父親雷打不動(dòng)的早飯是兩個(gè)煮雞蛋和一杯維維豆奶。由于口味特別重，豆奶里還要加上一勺蜂蜜再加一勺白糖。黃爺爺房間的桌子上擺著幾個(gè)糖瓶，里邊裝滿(mǎn)了花花綠綠的水果糖�！懊吭履艹詭捉铩！秉S定碧說(shuō)，父親一天到晚都不離糖。知道他的這一嗜好，親朋們串門(mén)時(shí)也都帶著糖。 黃大爺還有另一個(gè)特殊愛(ài)好——吃菜特咸。黃定碧每次做菜都分成兩份:“父親吃的菜，比我們的多放近一半鹽�！� 黃定碧說(shuō)，都說(shuō)老年人要吃清淡，父親就是與眾不同，但身體依然硬朗。 各色零食不可少 黃爺爺每頓固定要吃幾塊肥肉、喝幾錢(qián)白酒、吃一小碗飯。飯不多吃，但零食從不忌嘴，想吃就吃。 他家客廳里擺放著一個(gè)白色塑料儲(chǔ)物柜，里邊裝的全部是零食——江津米花糖、蛋黃派、沙琪瑪、蛋糕……零食由黃大爺和5歲的小重外孫共享，但大多數(shù)進(jìn)了黃大爺?shù)亩亲印?/P> “想吃就吃。人高興了，身體自然就好了。”說(shuō)起自己與眾不同的養(yǎng)生經(jīng)，黃大爺如此詮釋。 專(zhuān)家點(diǎn)評(píng)》》 重慶武警總隊(duì)醫(yī)院田維君主任點(diǎn)評(píng): 勤動(dòng)腿不動(dòng)心，無(wú)病一身輕:人老腿先老，像黃大爺一樣天天運(yùn)動(dòng)，身體就會(huì)強(qiáng)健。老人愛(ài)甜和愛(ài)咸的飲食特點(diǎn)，屬于特例現(xiàn)象,一般情況下，老人吃過(guò)多的糖，會(huì)損害大腦，又易導(dǎo)致腦溢血、腦血栓。 飯吃八分飽，健康活到老:這個(gè)是健康長(zhǎng)壽的準(zhǔn)則。 早補(bǔ)肝腎——老來(lái)無(wú)病:我國(guó)著名養(yǎng)生專(zhuān)家楊教授指出:“春夏養(yǎng)陽(yáng)，秋冬補(bǔ)腎”，隨著年齡的增長(zhǎng)，逐漸出現(xiàn)的眼花、失眠、怕冷、起夜、腰酸的癥狀等，中醫(yī)講均是肝腎虧虛、精氣不足的表現(xiàn)。所以，秋冬季節(jié)及時(shí)服用太極補(bǔ)腎益壽膠囊類(lèi)藥品 |
